Live Light #509
Szökkenés nélküli, ízületkímélő kardió. Eszköz: matrac
Szökkenés nélküli, ízületkímélő kardió. Eszköz: matrac
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
MAX Tabata kar és popsi fókusszal. Eszközök: - miniband - súlyzó
Totalbody basic-max erősítés Melivel. Meli a középhaladó, én a maxos verziót mutatom. Eszközök: - miniband - matrac
Basic Abs Tabata, vagyis hasizom fókuszos, középhaladó, kardió-erősítő Tabata
Basic Butt Tabata, vagyis popsifókuszos, középhaladó, kardió-erősítő Tabata
Dr Buda László orvos, pszchiáter, pszichoterapeuta. A SzomatoDráma és az Ultrarövid Terápia megalkotója. Kétgyermekes apa. Előadó, író.
MIX 10percesek... 4 blokk, mindegyikben 5 feladat intervallokban. Eszközök: - miniband - súlyzó - matrac - csúszka
A test hátsó izmainak hengerezése, erősítése, nyújtása. Eszközök: - rúd - miniband - matrac - zsámoly -
Light és basic gyakorlatpárosok, azaz egy-egy kardió feladat alacsony és közepes intenzitású verziója. Izgis lesz! Eszköz: