Live BUILD #538
Gyors popsi zsibbasztás Eszközök: - matrac - súlyzó - miniband
Gyors popsi zsibbasztás Eszközök: - matrac - súlyzó - miniband
Középhaladó kardió és core erősítés vegyesen.
Round MAX. Váll és popsi a fókuszban. Kardió és erősítés vegyesen. Eszközök: - matrac - súlyzó -
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
MAX plank challenge... Eszközök: - matrac
Light kardió minimális pihenőkkel. Eszköz: törcsi
Round Build Eszközök: - matrac - súlyzó - miniband - rúd
A Cosmo Body Day fellépés főpróbája. Kardió + core. Basic-max intenzitás.
Core a fókuszban. Lassú, de erősíen érezhető, has- és hátizom erősítés a talajon. Eszközök: - matrac
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a