Basic burn -408 kalória
Basic Burn intervall!!! 408 kalória mínusz! Eszközök: zsámoly miniband
Basic Burn intervall!!! 408 kalória mínusz! Eszközök: zsámoly miniband
Pirner Alma nőiesség mentor, a Absolutely Woman alapítója hozta ezt az izgalmas, informatív előadást nekünk a Rooms-ba.
Csak a farizom!!! Eszközök: - súlyzó (kisebb és nagyobb) - miniband - matrac
Korrektív tréning boka fókusszal Borbély Bettinával. Ha fáj a bokád, achillesed, ez a gyakorlatsor nagy segítségedre lehet.
MAX Hill kardió és erősítés. Eszközök: - súlyzó - miniband - matrac
No jump, azaz szökkenésmentes kardió. Ízületkímélő, nem viszi fel túlságosan a pulzust, mégis szuper zsírégető. Eszközök: matrac
Pirner Alma nőiesség mentor, a Absolutely Woman alapítója minden hónap első hétfőjén tart egy online előadást, beszélgetést
Powerband kar-popsi munka (5 feladat), majd miniband farizom páros. Ezt 3 körben, majd egy kis miniband ráadás.
Kar-comb-popsi piramis edzés egyetlen súlyzóval. (Nekem 8 kilós)
20 percnyi Tabata középhaladó intenzitással. Eszközök: matrac