Live Basic #792
Basic Burn klasszikusok Eszközök: zsámoly
Basic Burn klasszikusok Eszközök: zsámoly
ZONA MAX Komplex Eszközök: súlyzó miniband zsámoly
2025. május 15-i online beszélgetésünk 2 témája a szálkásítás és a stresszkezelés.
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Kőkemény far- és karizom erősítés. Eszközök: súlyzó (5, 8, 10, 15kg)
Basic kardió intervall + hátizom erősítés Eszközök: pici súlyzó törcsi matrac
Borbély Betti Z4 edzése a basic és a max intenzitás közé esik és csodásan átmozgat, felfrissít. Erősítés,
Popsi és core fókuszos erősítés. Eszközök: miniband súlyzó
Light kardió soft ball bevonásával Eszközök: soft ball szék
Round MAX Tabata Eszközök: súlyzó zsámoly