Videos

2. Idegrendszer-barát szálkásítás

2026-09-09T15:07:47+02:002026-03-18|

Az egészséges, szálkás test nem feltétlenül szigorból és önsanyargatásból születik meg. Lehet szeretetteli (ön)gondoskodás és következetes, tudatos

2. Idegrendszer-barát szálkásítás bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Live Light #904

2026-03-16T16:02:22+01:002026-03-16|

Alacsony intenzitás, idegrendszerbarát kardió. Folyamatos kalóriaégetés. Eszközök: - zsámoly - seprűnyél    

Live Light #904 bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Live Build #903

2026-03-16T15:57:16+01:002026-03-16|

Popsi és belső comb extra build Eszközök: zsámoly rúd (helyette használhatsz nagyobb súlyzót/kettlebellt!) miniband    

Live Build #903 bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Live Flow #902

2026-03-15T16:35:51+01:002026-03-15|

A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a

Live Flow #902 bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Live Build #901

2026-03-08T18:47:10+01:002026-03-08|

Váll és farizom erősítés nagyobb súlyokkal. Eszközök: zsámoly rúd (helyette használhatsz nagyobb súlyzót/kettlebellt!) miniband    

Live Build #901 bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Go to Top