Popsi-kar erősítés
Popsi-kar erősítés 40 percben! Eszközigény: miniband
Popsi-kar erősítés 40 percben! Eszközigény: miniband
Popsi-kar erősítés 40 perccben! Eszközigény: súlyzó
Popsi erősítés 30 perccben! Eszközigény: miniband súlyzó
Basic kardió-erősítő triók Ramival. Eszközök: miniband
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Popsi-core erősítés 30 percben! Eszközigény: miniband
Tabata max 30 percben. Eszközigény: miniband matrac
Popsi-kar erősítés 40 percben! Eszközigény: miniband súlyzó
Has-kar intervall 30 percben. Eszközigény: miniband matrac
Comb-popsi erősítés 30 perccben! Eszközigény: miniband súlyzó (egy pár 8 kilós)