Live Basic #504
Basic Butt Tabata, vagyis popsifókuszos, középhaladó, kardió-erősítő Tabata
Basic Butt Tabata, vagyis popsifókuszos, középhaladó, kardió-erősítő Tabata
Dr Buda László orvos, pszchiáter, pszichoterapeuta. A SzomatoDráma és az Ultrarövid Terápia megalkotója. Kétgyermekes apa. Előadó, író.
MIX 10percesek... 4 blokk, mindegyikben 5 feladat intervallokban. Eszközök: - miniband - súlyzó - matrac - csúszka
A test hátsó izmainak hengerezése, erősítése, nyújtása. Eszközök: - rúd - miniband - matrac - zsámoly -
Light és basic gyakorlatpárosok, azaz egy-egy kardió feladat alacsony és közepes intenzitású verziója. Izgis lesz! Eszköz:
Íme, az 500. Live edzésünk a Rooms-ban! 30' Basic Burn 30' Butt Buil 30' Abs challenge Eszközök:
Kar és farizom erősítés Eszközök: - súlyzó - miniband - matrac - szék
Basic Build... középhaladó, funkcionális és izometrikus erősítés.
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Basic Burn intervall!!! 408 kalória mínusz! Eszközök: zsámoly miniband