Totalbody build
Totalbody Build edzés. Eszközök: - miniband - súlyzó - szék
Totalbody Build edzés. Eszközök: - miniband - súlyzó - szék
Mikulásos Build Hill edzés kar és popsi fókusszal. :) Eszközök: - matrac - zsámoly - miniband -
Light edzés, ami finoman átmozgat, mobilizál, erősít. Eszköz: soft ball matrac
Középhaladó kardió és core erősítések Tabata rendszerben Melikémmel, nevetgélve, örülve minden mozdulatnak. :D Sajnos az eleje lemaradt,
Középhaladó kardió és core erősítés vegyesen.
Basic Burn buliiii!!!!
Basic Tabata Halloween módra! A bohócot félúton felfalta a farkas. :D Eszközök: soft ball matrac
Dr Buda László orvos, pszchiáter, pszichoterapeuta. A SzomatoDráma és az Ultrarövid Terápia megalkotója. Kétgyermekes apa. Előadó, író.
Totalbody basic-max erősítés Melivel. Meli a középhaladó, én a maxos verziót mutatom. Eszközök: - miniband - matrac
Dr Buda László orvos, pszchiáter, pszichoterapeuta. A SzomatoDráma és az Ultrarövid Terápia megalkotója. Kétgyermekes apa. Előadó, író.