Videos

Miniband popsi erősítés

2026-09-10T12:21:57+02:002024-05-06|

Popsifókuszos erősítés miniband és zsámoly segítségével. Eszközök: zsámoly matrac miniband  

Miniband popsi erősítés bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Botos mobilizáció

2026-09-11T09:22:43+02:002024-04-18|

A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a

Botos mobilizáció bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Round max

2026-09-11T09:26:12+02:002024-04-18|

Round MAX! Kar és popsi fókuszos kardió és erősítés. Eszközök: - matrac - miniband - súlyzók  

Round max bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Max challenge

2026-09-11T09:27:42+02:002024-03-18|

Challenge edzés, vagyis ti külditek a gyakorlatokat, én pedig baseball sapiból húzok... Kardió és erősítés vegyesen! Eszközök:

Max challenge bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Csak a kar!

2026-09-11T09:33:04+02:002024-03-02|

Csak a kar! Tökéletes edzés futás/kardió végére. Váll-bicepsz piramis. És utána alapos nyújtás! Bemelegítés nincs, mert előtte

Csak a kar! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Gerinc flow

2026-09-11T09:34:44+02:002024-03-02|

A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a

Gerinc flow bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Morning flow talajon

2026-09-10T12:18:14+02:002024-02-25|

A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a

Morning flow talajon bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Go to Top