Miniband popsi erősítés
Popsifókuszos erősítés miniband és zsámoly segítségével. Eszközök: zsámoly matrac miniband
Popsifókuszos erősítés miniband és zsámoly segítségével. Eszközök: zsámoly matrac miniband
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Round MAX! Kar és popsi fókuszos kardió és erősítés. Eszközök: - matrac - miniband - súlyzók
Round Build. Kar- és popsifókusz. Eszközök: súlyzó zsámoly matrac
Challenge edzés, vagyis ti külditek a gyakorlatokat, én pedig baseball sapiból húzok... Kardió és erősítés vegyesen! Eszközök:
30 PERC LIGHT, 30 PERC BASIC BURN. Eszközök: törcsi miniband
Csak a kar! Tökéletes edzés futás/kardió végére. Váll-bicepsz piramis. És utána alapos nyújtás! Bemelegítés nincs, mert előtte
Z4 Basic Eszközök: matrac miniband
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a