Basic saját testsúlyos erősítés
Basic saját testsúlyos erősítés és mobilzáció. Eszközök: -
Basic saját testsúlyos erősítés és mobilzáció. Eszközök: -
Light kardió Eszközök: matrac törcsi miniband
Kar-popsi Tabata max edzés Eszközök: súlyzó miniband matrac
Basic Burn buli és egy kis core munka Meli barátnőmmel. :) Eszközök: miniband matrac
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Basic burn és build.
Basic burn Eszközök: miniband zsámoly matrac
Basic burn Eszközök: miniband
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Round erősítés - popsi és kar fókusz Eszközök: miniband powerband súlyzó