Round build
Farizom és kar fókuszban. Eszközök: matrac miniband súlyzó zsámoly
Farizom és kar fókuszban. Eszközök: matrac miniband súlyzó zsámoly
Farizom a fókuszban. Eszközök: matrac miniband súlyzó zsámolY
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Gyors pörgetés - Basic burn Eszközök: -
Light kardió Eszközök: szék
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Round MAX buli, vagyis kar-popsi fókusz. Eszközök: súlyzó miniband matrac
Core-kar max kardió és erősítés. Eszközök: súlyzó miniband csúszka/törcsi
Soft ball, basic burn Eszközök: soft ball matrac
Core-kar max kardió és erősítés. Eszközök: súlyzó miniband csúszka/törcsi