Live BUILD #636
Round erősítés - popsi és kar fókusz Eszközök: miniband powerband súlyzó
Round erősítés - popsi és kar fókusz Eszközök: miniband powerband súlyzó
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Light-os átmozgatás, zsírégetés Eszközök: zsámoly matrac
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
MAX intervall core és popsi fókusszal. Eszközök: - matrac - miniband - súlyzók
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Basic burn extra mobilizációval Eszközök: matrac
Popsi hát és kar erősítés. Eszközök: zsámoly matrac miniband súlyzó
Popsifókuszos erősítés miniband és zsámoly segítségével. Eszközök: zsámoly matrac miniband
Fitball-soft ball átmozgatás