Live BUILD #662
Popsi, belső comb és kar fókusz. Eszközök: matrac súlyzó miniband powerband
Popsi, belső comb és kar fókusz. Eszközök: matrac súlyzó miniband powerband
Has-popsi MAX 1percesek. Kardió és erősítés vegyesen. Eszközök: matrac miniband csúszka
MAX intervall, a végén popsi erősítés Eszközök: matrac zsámoly pump rúd miniband
Basic kardió és corefókusz Eszközök: soft ball matrac
Light kardió, mobilizáció Eszközök: matrac
Popsi, belső comb és kar fókusz. Eszközök: matrac súlyzó miniband zsámoly
Popsifókuszos erősítés. Eszközök: matrac zsámoly miniband
Basic burn Eszközök: miniband zsámoly matrac
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Round erősítés - popsi és kar fókusz. Láncszerűen építkező feladatsor. Eszközök: matrac súlyzó