Live BUILD #697
Popsi-kar fókuszos erősítés. Eszközök: matrac miniband súlyzó zsámoly pump rúd
Popsi-kar fókuszos erősítés. Eszközök: matrac miniband súlyzó zsámoly pump rúd
Kar-popsi max erősítés és kardió. Eszközök: súlyzó miniband matrac zsámoly
Basic saját testsúlyos erősítés és mobilzáció. Eszközök: -
Light kardió Eszközök: matrac törcsi miniband
Kar-popsi Tabata max edzés Eszközök: súlyzó miniband matrac
TOTOTALBODY MAX KOMBÓK Eszközök: egy db 6 kg súlyzó
Light CORE EDZÉS. Eszközök: matrac
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Round MAX. Popsi és kar fókusz. KArdió és erősítés vegyesen. Eszközök: matrac súlyzó (közepes-nagy) zsámoly miniband
Basic Burn buli és egy kis core munka Meli barátnőmmel. :) Eszközök: miniband matrac