Live FLOW #709
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Gyors pörgetés - Basic burn Eszközök: -
Farizom a fókuszban. Eszközök: matrac miniband súlyzó zsámoly pump rúd
Light kardió Eszközök: szék
Basiceseknek és MAXosoknak is ajánlom ezt a core challenge-et. Ha érzékeny a csuklód, akkor nem ez lesz
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Round MAX buli, vagyis kar-popsi fókusz. Eszközök: súlyzó miniband matrac
Core-kar max kardió és erősítés. Eszközök: súlyzó miniband csúszka/törcsi
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Soft ball, basic burn Eszközök: soft ball matrac