Live MAX #770
Popsifókuszos Z4 edzés Eszközök: miniband zsámoly
Popsifókuszos Z4 edzés Eszközök: miniband zsámoly
Popsi és kar erősítés. Ezt az edzést Clau csoportjában csináltam online, de hoztam nektek is, mert nagyon
Basic kardió keverve nyújtással, mobilizációval, finom erősítéssel. Tökéletes reggeli edzés. Eszközök: matrac
Popsifókuszos kardió-erősítő edzés. Eszközök: miniband súlyzó zsámoly
A budapesti FitChallenge rendezvény gyakorlatsora. Enyém lett az első óra, ezért a dinamikusabb bemelegítés előtt hosszabb mobilizációval
Ha ülőmunkát végzel, ajánlott lenne óránként 5-10 perc mozgolódást, nyújtózást, mobilizálást be tudnál iktatni. Felfrissít, jókedvre derít
Popsifókuszos HILL max edzés. Eszközök: miniband súlyzó zsámoly
MAX kombók elsősorban CORE fókusszal. Eszközök: -
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Csak a felsőtest! Core- és karfókuszos erősítés. Eszközök: miniband súlyzó