Borbély Bettina – Round ZONA edzés
Borbély Betti kar és popsi fókuszos edzése. Sok örömöt hozzá! Eszközök: súlyzó soft ball szék
Borbély Betti kar és popsi fókuszos edzése. Sok örömöt hozzá! Eszközök: súlyzó soft ball szék
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Core basic kombó
Basic burn eszköz nélkül.
Gerincfókuszos mobilizáció, kardió és erősítés. Eszközök: törcsi soft ball
Max kardió-erősítés Eszközök: miniband súlyzó
2 órányi edzés Mobilizációs flow Basic Burn Miniband erősítés Has + nyújtás Eszközök: miniband súlyzó
Középhaladó és kezdő kardió intervall 45mp-es aktív, 15 mp-es pihi szakaszokkal. Eszközök: törcsi soft ball
Totalbody kardió-erősítő triók intervall rendszerben Ramival. Sok örömet hozzá! Eszközök: súlyzó miniband
Totalbody kardió-erősítő triók intervall rendszerben Ramival. Sok örömet hozzá! Eszközök: súlyzó miniband