Live Basic #757
Mobilizáció és botos mobilizáció&basic burn.
Mobilizáció és botos mobilizáció&basic burn.
Fél óra mobilizációs flow, 30 óra popsifókuszos erősítés és fél óra nyújtás. Eszközök: miniband súlyzó
A debreceni Főnix Fitt fellépésem gyakorlatsora. Eszközök: matrac
MAX Round Tabata, a végén extra farizom erősítéssel! Nagyon brutál! :D Eszközök: matrac miniband súlyzó
Gyors kar- és popsifókuszos erősítés. Eszközök: miniband súlyzó
Felsőtestfókuszos Tabata Eszközök: matrac miniband súlyzó
Farizom erősítés 40 percben. Eszközök: miniband pump rúd zsámoly
MAX triók core-fókusszal 40 percben. Nyújtás nincs a végén, mert egy másik edzést letoltunk még utána. Ha
Váll és popsi erősítés. Eszközök: miniband powerband súlyzó zyámoly
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a