Live BUILD #762
Csak a felsőtest! Core- és karfókuszos erősítés. Eszközök: miniband súlyzó
Csak a felsőtest! Core- és karfókuszos erősítés. Eszközök: miniband súlyzó
Basic Z4 edzés.
Ha ülőmunkát végzel, ajánlott lenne óránként 5-10 perc mozgolódást, nyújtózást, mobilizálást be tudnál iktatni. Felfrissít, jókedvre derít
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a