Live BUILD #753
Gyors kar- és popsifókuszos erősítés. Eszközök: miniband súlyzó
Gyors kar- és popsifókuszos erősítés. Eszközök: miniband súlyzó
Felsőtestfókuszos Tabata Eszközök: matrac miniband súlyzó
Farizom erősítés 40 percben. Eszközök: miniband pump rúd zsámoly
MAX triók core-fókusszal 40 percben. Nyújtás nincs a végén, mert egy másik edzést letoltunk még utána. Ha
Váll és popsi erősítés. Eszközök: miniband powerband súlyzó zyámoly
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Light kardió soft ball bevonásával Eszközök: soft ball
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Váll és popsi erősítés. Jó MAXos! Eszközök: miniband powerban 6kg súlyzó
Szilveszteri buli!!! Core MAX Tabata Eszközök: matrac miniband súlyzó