Irodai torna #2
Ha ülőmunkát végzel, ajánlott lenne óránként 5-10 perc mozgolódást, nyújtózást, mobilizálást be tudnál iktatni. Felfrissít, jókedvre derít
Ha ülőmunkát végzel, ajánlott lenne óránként 5-10 perc mozgolódást, nyújtózást, mobilizálást be tudnál iktatni. Felfrissít, jókedvre derít
Popsifókuszos HILL max edzés. Eszközök: miniband súlyzó zsámoly
MAX kombók elsősorban CORE fókusszal. Eszközök: -
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Csak a felsőtest! Core- és karfókuszos erősítés. Eszközök: miniband súlyzó
Basic Z4 edzés.
Ha ülőmunkát végzel, ajánlott lenne óránként 5-10 perc mozgolódást, nyújtózást, mobilizálást be tudnál iktatni. Felfrissít, jókedvre derít
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a