Live FLOW #469
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
4 BLOKK BASIC KARDIÓ INTERVALL. 5 FELEDAT, 3 KÖRBEN, 30-10 MP-ES INTERVALLOKKAL. Eszközök: -
Felsőtest és alsótest különválasztva. Rúd, miniband, zsámoly... Eszközök: - pump rúd - zsámoly - miniband (2)
No jump, azaz szökkenésmentes kardió. Ízületkímélő, nem viszi fel túlságosan a pulzust, mégis szuper zsírégető. Eszközök: matrac
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
MAX CORE Core-fókuszos erősítés és kardió. Nagyon nagyon érezhető!!! Eszközök: - 2 miniband - súlyzó (6kg) -
Csajos buliiii!!!!!! Has-popsi fókusz, kardió-erősítő párosok. Eszközök: matrac miniband
Combközelítő & távolító edzés, vagyis a belső comb izmait és a középső farizmot vesszük kezelésbe... Végén alapos
30 percnyi Light (vagy inkább Basic? ;) ) kardió... Nagyon bulis lesz! Eszközök: törcsi matrac
Pirner Alma nőiesség mentor, a Absolutely Woman alapítója minden hónap első hétfőjén tart egy online előadást, beszélgetést