Live Light #476
Light kardió 20 percben.
Light kardió 20 percben.
Ez a világbajnok, omlós csokis keksz alig fél óra alatt, hozzáadott cukor, glutén és tojás nélkül készül.
Pasifogó pizza gluténmentesen! Hozzávalók: 50 g Szafi Life férfi lisztkeverék 1 g só 1 g porélesztő 35
Hát-popsi edzés. 10 feladat 2 teljes körben. Eszközök: - súlyzó (3 és 10kg) - zsámoly - miniband
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Basic Burn triók. 2 kardió vagy dinamikusabb erősítés, a végére pedig mindig egy statikus gyakorlat. Eszközök: -
Korrektív tréning boka fókusszal Borbély Bettinával. Ha fáj a bokád, achillesed, ez a gyakorlatsor nagy segítségedre lehet.
Kar-popsi piramis. 14-18-14... így fog épülni az a 4 feledat (kettő gyaki páros), amelyhez 5 és 15
Light&Flow Botos mobilizáció, finom átmozgatás és egy kis flow, azaz dinamikus nyújtás. Eszközök: seprűnyél matrac
MAX Hill kardió és erősítés. Eszközök: - súlyzó - miniband - matrac