Live MAX #513
Jó maxos piramis edzés, amelyben nem az ismétlésszámokat növeljük, majd csökkentjük, hanem a teljes köröket. Eszközök: -
Jó maxos piramis edzés, amelyben nem az ismétlésszámokat növeljük, majd csökkentjük, hanem a teljes köröket. Eszközök: -
30 percnyi brutálkemény (de tényleg!) farizom erősítés. Eszközök: - 2 miniband - matrac - pump rúd (vagy
Finom, core-fókuszos light kardió és erősítés. Eszköz: matrac soft ball
A szombathelyi Fitt Mix fellépés főpróbája... Basic-MAX párok, de az összehatás egyértelmúűen maxos lesz. ;) Egy kis
Dr Buda László orvos, pszchiáter, pszichoterapeuta. A SzomatoDráma és az Ultrarövid Terápia megalkotója. Kétgyermekes apa. Előadó, író.
Szökkenés nélküli, ízületkímélő kardió. Eszköz: matrac
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
MAX Tabata kar és popsi fókusszal. Eszközök: - miniband - súlyzó
Totalbody basic-max erősítés Melivel. Meli a középhaladó, én a maxos verziót mutatom. Eszközök: - miniband - matrac
Basic Abs Tabata, vagyis hasizom fókuszos, középhaladó, kardió-erősítő Tabata