Live Basic #611
Basic Burn egy kis erősítéssel. Eszközök: matrac miniband kicsi súlyzó zsámoly
Basic Burn egy kis erősítéssel. Eszközök: matrac miniband kicsi súlyzó zsámoly
2 óra együtt! 30 perc aktív mobilizáció, 60 perc MAX intervall, 30 perc nyújtás, hengerezés. Eszközök: -
Csak a kar! Tökéletes edzés futás/kardió végére. Váll-bicepsz piramis. És utána alapos nyújtás! Bemelegítés nincs, mert előtte
Z4 Basic Eszközök: matrac miniband
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
MAX MIX edzés. Intervall, Tabata, Klasszikus popsi, Kombó... Eszközök: - matrac - miniband - súlyzók (5, 6
Core kombók erősítéssel és nyújtással. Eszközök: - matrac
Basic kardió nyújtással, mobilizálással ötvözbe. Izgis, funkcionális kombók ezek. Eszközök: matrac
Csak a popsi! Eszközök: zsámoly matrac miniband pump rúd (aktivsport.hu)
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a