Live FLOW #631
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Basic burn extra mobilizációval Eszközök: matrac
Popsi hát és kar erősítés. Eszközök: zsámoly matrac miniband súlyzó
Popsifókuszos erősítés miniband és zsámoly segítségével. Eszközök: zsámoly matrac miniband
Fitball-soft ball átmozgatás
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
MAX intervall, előtte egy kis hengerezés. Eszközök: - matrac - miniband - súlyzók
Round Build edzés. Kar és popsi fókusz. Eszközök: súlyzó zsámoly matrac miniband
Pump Build edzés farizom fókusszal. Eszközök: pum rúd (aktivsport.hu) zsámoly matrac miniband
Basic burn Eszközök: matrac