MAX Build&band hill
Erősítő edzés egyetlen, zöld miniband használatával... Hill edzés, vagyis 1-1, 2-2, 3-3 stílusban építkezünk...
Erősítő edzés egyetlen, zöld miniband használatával... Hill edzés, vagyis 1-1, 2-2, 3-3 stílusban építkezünk...
Kar-popsi fókuszos középhaladó edzés mini band és kézi súlyzó használatával.
330 kalória mínusz, mellette valami brutál izommunka. MAX (nagyon!) Build + Burn. Eszközigény: egy pár közepes súlyzó
Erősítés, kardió és core munka. Ebben az edzésben van minden. Eszközigény: 1 pár kézisúlyzó (nekem 3kg) miniband
Has-popsi ZONA mini band és kézi súlyzó használatával.
Nagyon gyors, nagyon ütős kis edzés ez és nem kell hozzá más, csak 1 erősebb mini band
Egy rögtönzött otthoni edzésem ez. Középhaladó, kiegyensúlyozott, kalóriazabáló (-422kcal) kardió. 20m aktív szakasz 10 mp pihenő. 2
ZONA light sorozat 3. része. Intenzitás: kezdő Eszközigény: matrac *** Új kategóriával bővült a Rooms!!! A Basic
11 Tabata 4 perces! Plusz a bemelegítés és nyújtás. Kalóriaégetés a fókuszban. Eszközigény: egy pár közepes súlyzó
Egy popsit és vállizmokat átmozgató, frissítő kardió edzés ez középhaladó intenzitással. Csak 3 feladat 3 körben. Gyors,