Live Basic #20
Abs burn!!! Vagyis sok-sok kardió + hasizom fókusz. Másnap még a nevetés is fájt... Eszközigény: 1 pár
Abs burn!!! Vagyis sok-sok kardió + hasizom fókusz. Másnap még a nevetés is fájt... Eszközigény: 1 pár
Erősítő edzés egyetlen, zöld miniband használatával... Hill edzés, vagyis 1-1, 2-2, 3-3 stílusban építkezünk...
Kar-popsi fókuszos középhaladó edzés mini band és kézi súlyzó használatával.
330 kalória mínusz, mellette valami brutál izommunka. MAX (nagyon!) Build + Burn. Eszközigény: egy pár közepes súlyzó
Erősítés, kardió és core munka. Ebben az edzésben van minden. Eszközigény: 1 pár kézisúlyzó (nekem 3kg) miniband
Has-popsi ZONA mini band és kézi súlyzó használatával.
Nagyon gyors, nagyon ütős kis edzés ez és nem kell hozzá más, csak 1 erősebb mini band
Egy rögtönzött otthoni edzésem ez. Középhaladó, kiegyensúlyozott, kalóriazabáló (-422kcal) kardió. 20m aktív szakasz 10 mp pihenő. 2