🌸BLOOM!🌸

tavaszi aktiváló, szálkásító női életmód program

INDULÁS: március 10. | keddenként 18:00–20:00 I 12 hét

Elérhető a Rooms tagjai számára

A BLOOM virágzás, ragyogás, női aktivitás, célirányos cselekvés, szálkásítás, energiaszint növelés.

Csatlakozom a Rooms-ba

A BLOOM nem kimerít, hanem felépít. Nem egy kampányszerű diéta vagy szálkásítás, hanem egy integrált szemléletű online életmód program örömteli, hatékony edzésekkel, szakmai előadásokkal, támogató női közösséggel, izgalmas beszélgetésekkel.

  • Metabolikus aktiválás (idegrendszer-barát módon)
  • Tudatos szálkásítás és testkompozíció optimalizálás
  • Progresszív terhelés és fehérjeszintézis fókusz
  • Ciklustudatos edzés és regeneráció
  • Dopamin- és szokásrendszer újrahuzalozás
  • Halogatás helyett cselekvés
  • Egészségvédelem a női működésre hangolva

Miért
különleges
a Bloom?

Miért különleges a Bloom?

Kinek való?

NEKED, ha...

Kinek való?

NEKED, ha...

  • szeretnél szálkásodni, de nem kiégni

  • szeretnél erősödni, de nem túledzeni
  • szeretnél fókuszált lenni, de nem túlpörögni
  • szeretnél kicsattanó energiát és vitalitást
  • szeretnél cselekedni a halogatás helyett

  • 6 x 2 óra online előadás/gyakorlat (Bloom)

  • 6 x 1,5 óra online edzés/gyakorlat (Bloom)
  • Integrációs hét (Bloom)
  • Teljes Rooms videótár tartalom:
  • 1000+ edzés videó
  • heti 3-4 online edzés
  • online workshopok anyaga (Szokásformálás ws, Glow-up! ws)
  • önismereti videók, külső szakértők
  • receptek, étrend tippek
  • podcast-ek, cikkek
  • megtartó női közösség

Mit kapsz pontosan?

Mit
kapsz
pontosan?

A Bloom program és a live-ok a Rooms zárt Facebook csoportjában zajlanak.

Ha nem érsz rá élőben:

Ha nem
érsz rá
élőben:

Nem maradsz le semmiről!

  • visszanézhető Facebookon
  • HD minőségben felkerül
    a therooms.hu videótárba

Nem maradsz le semmiről!

  • visszanézhető Facebookon
  • HD minőségben felkerül
    a therooms.hu videótárba

Itt a tavasz!
Készen állsz Te is a virágzásra?

Itt a tavasz!
Készen állsz Te is a virágzásra?

Csatlakozom a Rooms-ba

Íme, a részletes programterv :

Íme, a részletes programterv :

Március 10. 18:00-20:00

Az anyagcsere és
a női energia felébresztése

 

  • Tavaszi újraindítás, női test és energiaszint kapcsolata
  • Anyagcsere aktiválása idegrendszer-barát módon
  • Metabolikus flexibilitás, hormonális és energia rendszerek
  • Anyagcserét támogató táplálkozás, táplálékkiegészítők

Március 17. 18:00-20:00

Tudatos szálkásítás – Fehérje, izom, struktúra

  • Idegrendszer kímélő szálkásítás
  • Testkompozíció optimalizálása
  • Progresszív terhelés, fehérjeszintézis
  • Szálkásítás menopauza alatt
  • Edzésintenzitás, tavaszi edzésrutin felépítése
  • Erő, tartás, határhúzás pszichológiai szinten

Március 31. 18:00-20:00

Sejtszintű energia – Mitokondriumok és vitalitás

  • Belső erőműveink, a mitokondriumok támogatása
  • Cirkadián ritmus és a tavaszi napfény hatása az energiaszintre
  • Alvásminőség javítása és rutinok az optimális kortizol-görbéért

Április 14. 18:00-20:00

A cselekvő identitás – Kilépés a komfortzónából

  • Halogatás legyőzése és a győztes mindset
  • A dopamin-rendszer tudatos kezelése
  • Action First elv: cselekvés szüli a motivációt
  • „Micro-wins” és egyéb önjutalmazó rendszerek

Április 28. 18:00-20:00

Női harmónia
szálkásítás alatt

  • Teljesítmény mögötti háttérfolyamatok
  • Regeneráció, alvás, töltekezés
  • Edzés és étkezés a női ciklus tükrében
  • Túledzés és mellékvese-fáradtság elkerülése
  • Idegrendszer reset – flow, relax, grounding

Május 12. 18:00-20:00

Radiance & Resilience –
A tartós virágzás

  • Új testkép és életstílus megszilárdítása
  • Önreflexió, korrekciók
  • “Reverse dieting” alapjai
  • A belső kisugárzás és az önazonos testkép kapcsolata
  • Szokások hosszú távú fenntartása
  • Női közösség és támogatás

+

Extra, integrációs hét:

Május 19. 18:00-20:00

Bloom Program értékelése, kérdezz-felelek

A program minden Rooms tag számára elérhető!

A program minden Rooms tag számára elérhető!

Csatlakozom a Rooms-ba