Live Basic #69
Basic tabata ugrálós és nem ugrálós kardióval, középhaladó intenzitással. Csak egy miniband kell hozzá, de azt sem
Basic tabata ugrálós és nem ugrálós kardióval, középhaladó intenzitással. Csak egy miniband kell hozzá, de azt sem
8 súlyzós páros. Mindegyiket 3 teljes körben csináljuk. Félelmetesen jó lesz!!!! Eszközigény: 3, 5, 6, 10 kg
Egy popsit és vállizmokat átmozgató középhaladó erősítő edzés lesz ez. Eszközigény: Mini band szalag.
100% miniband edzés... max kardió és erősítés. Szükséges kellékek: 2 miniband zsámoly
Egysúlyzós edzés a popsi, váll, hát és bicepsz formálásáért. Eszközigény: 1 db 6 kg súlyzó 1 db
Egy váratlanul maxos Z4 edzés lenne ez. Súlyzóval és miniband-del. Szükséges kellékek: 6 kg súlyzó 10
Váll-hát fókuszos basic miniband edzést hozott nektek Gyömrő ZONA edzője, Kézér Anna! Annyira jól fog esni!!!
Kézér Anna alsótest fókuszos HIIT kardió edzése rendesen odacsap.. hajjajjjj!!!!
Egyetlen miniband hurokra lesz szükséged a következő karzsibbasztáshoz. Ha hangsúlyos nálad a kar erősítése, akkor akár heti
Épp nyaralok, de ezt felvettem nektek, hogy érezzétek a gondoskodást... ;) Barátnőmmel, Melivel egy kis balatoni kiruccanásunk