Live Build #79
Súlyzós hát, popsi, kar. Állásban, talajon és zsámolyon. Eszközigény: közepes súlyzó (nekem 5kg) nagyobb súlyzó (nekem 10kg)
Súlyzós hát, popsi, kar. Állásban, talajon és zsámolyon. Eszközigény: közepes súlyzó (nekem 5kg) nagyobb súlyzó (nekem 10kg)
Up&down basic edzés core fókusszal. Csak matrac szükséges.
Kardió és súlyzós gyakorlat kombók 5-ös ismétlésszámban, szünet nélkül, majd Tabatata rendszerben. Hát nem lesz kellemes. ;)
Súlyzó. Miniband. Core-fókusz. Eszközigény: közepes súlyzó miniband matrac
No jump kardió, mobilizáció és core munka jellemzi ezt a basic edzést. Nagyon finom. Miniband szükséges. Plusz
Egy popsit és hátizmot átmozgató középhaladó erősítő edzés lesz ez. Eszközigény: Mini band szalag.
Alsótest+hát fókusz csodaszép környezetben. Eszközigény: Mini band szalag.
Digitális énkép-zavar, avagy a közösségi platformok hatásai az énképünkre Tortelieszterofficial Törteli Eszter kétgyermekes édesanya, bűnügyi helyszínelő, okleveles
Alsótest+hát fókusz csodaszép környezetben. Semmi szökkenés, mégis jó kis kardió hatást élvezhetünk. Estközigény: Mini band szalag.
Uhhh, ez BRUTÁLISAN kemény volt! 6 maxos, kardió Tabata közé ékelődött egy 5 feladatos, súlyzós köredzés. Ez