Szemléletmódok Törteli Eszterrel #2 Digitális énkép-zavar
Digitális énkép-zavar, avagy a közösségi platformok hatásai az énképünkre Tortelieszterofficial Törteli Eszter kétgyermekes édesanya, bűnügyi helyszínelő, okleveles
Digitális énkép-zavar, avagy a közösségi platformok hatásai az énképünkre Tortelieszterofficial Törteli Eszter kétgyermekes édesanya, bűnügyi helyszínelő, okleveles
Alsótest+hát fókusz csodaszép környezetben. Semmi szökkenés, mégis jó kis kardió hatást élvezhetünk. Estközigény: Mini band szalag.
Uhhh, ez BRUTÁLISAN kemény volt! 6 maxos, kardió Tabata közé ékelődött egy 5 feladatos, súlyzós köredzés. Ez
Kingás-csajos esténk másnapjára esett ez a közös, súlyzós "after-party". Élvezet lesz, eskü! ;) Eszközigény: kisebb kézisúlyzó a
Rajnai Kinga ZONA edzőm eljött hozzám egy csajos estérte és mi mással is indítottuk volna a programot,
Eléggé nehezen ment, pedig középhaladó intenzitás. Kardió + hasizom munka. Pici súlyzó (3kg) és miniband szükséges. Plusz
5 nagyon MAX trió 3 körben. feladat: kardió feladat: súlyzós erősítés feladat: miniband kardió-erősítő Ilyen hármasokból áll
Egy popsit és tricepszet átmozgató középhaladó erősítő edzés lesz ez. Eszközigény: Mini band szalag.
Alsótest fókuszban, finoman, "bézikesen". Estközigény: Mini band szalag.
Bemutatkozik: Szemléletmódok és egy nagy fogyás története- Törteli Eszterrel @tortelieszterofficial Törteli Eszter kétgyermekes édesanya, bűnügyi helyszínelő, okleveles