Live MAX #94
CSAK A TALAJ! Végig lenn vagyunk a talajon. Has, popsi a fókuszban. Erősítés és kéztámaszos kardió. Picit
CSAK A TALAJ! Végig lenn vagyunk a talajon. Has, popsi a fókuszban. Erősítés és kéztámaszos kardió. Picit
Kisméretű súlyzós build edzés. Azért maxos lesz az összhatás. Zsámoly 3 kg súlyzó minidband matrac
Egy nagyon MAXos Z4 edzésre készülj! Brutális!!! Végén hengerezünk, nagyon kell! Szükséges kellékek: matrac egy pár kisebb
Kimondhatatlanul jólesett ez a Basic kombó edzés reggel 6:30-kor. Igazi, örömteli napindító volt. 7 kombót építünk fel
Basic triók. Kardió és erősítés és STOP!!!
Finom basic botos mobilizáció, köredzés és törcsis blokk.
Mobilizáció, finom súlyzós átmozgatás, hengerezés... Szükséges kellékek: matrac, 2 miniband egy pár kisebb (3kg) súlyzó egy
10 súlyzós 1perces 2 teljes körben. Egy hetes izomláz követte. :) Szükséges kellékek: matrac, 2 miniband
Basic kardió. Csak miniband kell. Más semmi...
A boldogságról Törteli Eszterrel... Tortelieszterofficial Törteli Eszter kétgyermekes édesanya, bűnügyi helyszínelő, okleveles rendészeti vezető, egyetemi szakmai vendégoktató,