Live Build #87
10 súlyzós 1perces 2 teljes körben. Egy hetes izomláz követte. :) Szükséges kellékek: matrac, 2 miniband
10 súlyzós 1perces 2 teljes körben. Egy hetes izomláz követte. :) Szükséges kellékek: matrac, 2 miniband
Basic kardió. Csak miniband kell. Más semmi...
A boldogságról Törteli Eszterrel... Tortelieszterofficial Törteli Eszter kétgyermekes édesanya, bűnügyi helyszínelő, okleveles rendészeti vezető, egyetemi szakmai vendégoktató,
Ez már a maxra hajaz... de Te erős vagy, menni fog! ;) Eszközigény: Mini band szalag.
Egy totalbody, középhaladó erősítő edzés lesz ez. Eszközigény: Mini band szalag.
6 erősítő gyakorlatot csinálunk meg először kisebb súlyzóval tempósan, mintegy pumpálva az izmot, majd nagyobb súlyzóval, lassan,
30 db egyperces, köztük 20mp pihivel. Kardió és erősítés vegyesen, mind-mind kombó. Izgalmas, változatos és nagyon hatékony.
Egy finoman MAXos Z4 edzésre készülj! Szükséges kellékek: matrac egy pár kisebb (3kg) súlyzó egy pár közepes
Izgalmas Build edzés 3 blokkban. Első blokkhoz 3 kilós súlyzó és miniband kell, a második blokkhoz 5
Egy kar- és hátizmot átmozgató középhaladó erősítő edzés lesz ez. Eszközigény: Mini band szalag.