Pump At Home #1
Elindult az új, otthoni, pump szettes, erősítő edzés-sorozat, a PumpAtHome. Hiszek benne, hogy megfelelő figyelemmel, helyes kivitelezéssel
Elindult az új, otthoni, pump szettes, erősítő edzés-sorozat, a PumpAtHome. Hiszek benne, hogy megfelelő figyelemmel, helyes kivitelezéssel
Az izmok teljes kimerítése. Egy "bemelegítő" miniband blokk után minden gyakorlatot először a maximális súllyal, majd egyre
Szuper, basic kombók, zsírégetés, buli. Csak matrac szükséges
CSAK A TALAJ! Végig lenn vagyunk a talajon. Has, popsi a fókuszban. Erősítés és kéztámaszos kardió. Picit
Kisméretű súlyzós build edzés. Azért maxos lesz az összhatás. Zsámoly 3 kg súlyzó minidband matrac
Egy nagyon MAXos Z4 edzésre készülj! Brutális!!! Végén hengerezünk, nagyon kell! Szükséges kellékek: matrac egy pár kisebb
Kimondhatatlanul jólesett ez a Basic kombó edzés reggel 6:30-kor. Igazi, örömteli napindító volt. 7 kombót építünk fel
Basic triók. Kardió és erősítés és STOP!!!
Finom basic botos mobilizáció, köredzés és törcsis blokk.
Mobilizáció, finom súlyzós átmozgatás, hengerezés... Szükséges kellékek: matrac, 2 miniband egy pár kisebb (3kg) súlyzó egy