Z4 Light 2
A Z4 Light letölthető edzésprogram első videója ez. Kezdőknek, kismamáknak, nagyobb túlsúllyal, érzékeny ízülettel rendelkezőknek, az idősebb
Z4 Light 1
A Z4 Light letölthető edzésprogram első videója ez. Kezdőknek, kismamáknak, nagyobb túlsúllyal, érzékeny ízülettel rendelkezőknek, az idősebb
Bemelegítés Light edzésekhez
Kimondottan finom bemelegítés kezdőknek, light edzések elé.
Abs trió
Az ABS Challenge letölthető ZONA edzésprogram egyik hatékony videója ez. 3 feladat, 3 körben, 3 teljes blokkal,
Core kör
Az ABS Challenge letölthető ZONA edzésprogram egyik legnagyobb kihívást jelentő, core erősítő, flow edzéssora ez. Csak a
Forján Petra: Böjt csodaszer vagy veszélyforrás?
Forján Petra ZONA edző, okleveles táplálkozási szakember egy igazán izgalmas témát boncolgat.
Abs burn
Az ABS Challenge letölthető ZONA edzésprogram kardió-erősítő, hasfókuszos videója ez.
Abs challenge
Az ABS Challenge letölthető ZONA edzésprogram címadó, hasfókuszos videója egy 3-as kihívással.
Live Basic #110
Basic Tabata kardió + erősítés. Eszköz: Miniband, matrac