Live MAX #127
Ahhh, ez nagyon maxos volt... Saját testsúlyos kardió és kis erősítés 3 intervall blokkba sűrítve. Pörgés ezerrel.
Ahhh, ez nagyon maxos volt... Saját testsúlyos kardió és kis erősítés 3 intervall blokkba sűrítve. Pörgés ezerrel.
Az az áldott miniband!!!! Valami szédületes kemény erősítő edzés lett ez, pedig vasat nem fogtunk. Azért is
Finom kezdő kardió szökkenések nélkül, majd törzsizom erősítés. Ha kismamaként csinálod, kérlek, a hasalós hátizom gyakorlatokat helyettesítsd
Basic Tabata 20 mp aktív, 10 mp pihi szakaszokkal. Sok-sok kardió!!! Eszköz: pici súlyzó, matrac.
Tortelieszterofficial Törteli Eszter kétgyermekes édesanya, bűnügyi helyszínelő, okleveles rendészeti vezető, egyetemi szakmai vendégoktató, az ANYAHOTEL című könyv
Nagyon MAXos ABS Challenge edzés! Ti írtatok feladatokat, én kiírtam cetlikre és kalapból húztam... a sorrend néhol
Egy jóleső morning flow... Mobilizálás, dinamikus nyújtás és alapos hengerezés. MAXOSOKNAK is kell néha egy kis (izom)lazítás!
Egy stabil gyakorlatokat tartalmazó és egy instabil, egyensúlyozást, aktív core-munkát igénylő blokk vár rád. Csupa súlyzós és
Nagyon MAXos ABS Challenge edzés! Szükséges kellékek: súlyzó 3kg miniband matrac
Ez a BAsic edzés szuperbulisra sikerült! Mondjuk elég kemény... basic és max között! No-jump és Jump ZONA