Tükörmeditáció Törteli Eszterrel
Tortelieszterofficial Törteli Eszter kétgyermekes édesanya, bűnügyi helyszínelő, okleveles rendészeti vezető, egyetemi szakmai vendégoktató, az ANYAHOTEL című könyv
Tortelieszterofficial Törteli Eszter kétgyermekes édesanya, bűnügyi helyszínelő, okleveles rendészeti vezető, egyetemi szakmai vendégoktató, az ANYAHOTEL című könyv
Finom nyújtás és hengerezés laza 3 percben. Hogy legyen egy rövidebb is. A Light edzés tökéletes kezdőknek,
Az igazi csajos este edzéssel kezdődik! Így volt ez utóbb is, mikor az én édes barátnőm meglátogatott...
Polgár Enikő régi Zónázóm. Mindig hihetetlen nagy öröm és büszkeség van bennem, amikor látom, hogy egy-egy kedves
Polgár Enikő régi Zónázóm. Mindig hihetetlen nagy öröm és büszkeség van bennem, amikor látom, hogy egy-egy kedves
Forján Petra ZONA edző, okleveles táplálkozási szakember a betegség alatti táplálkozásról beszél.
6 trió. Megcélozva a test oldalsó izmait. Oldalsó delta, ferdehas, kis és közepes farizom, combközelítő... és mindezt
2 páros, 3 trió, 4 négyes... mind 2 teljes körben. Hosszú, kemény menet lesz ez, nagyon maxos,
Light Z4, vagyis finom, szökkenésektől mentes kardió, miniband erősítés, törzsizom erősítés és nyújtás négyese tökéletesen egyenlő arányban.
Zoom és egy kardió-erősítő blokk... majd csak a kardió kiszedve az egész edzésből. 3 blokk 2-2 körben.