Live Basic #147
Abs burn!!! Hasizmok a fókuszban. Egyenes hasizom és a mélyebb, ferde- és haránthasizmok erősítése + zsírégetés, hogy
Abs burn!!! Hasizmok a fókuszban. Egyenes hasizom és a mélyebb, ferde- és haránthasizmok erősítése + zsírégetés, hogy
Súlyzós és miniband totalbody. Szükséges kellékek: miniband súlyzók matrac
12 ZONA flow. Nagyon finom lesz. Önmagában vagy keményebb edzés előtti mobilizációként is szuper lesz. Csak matrac
Egy lendületes, bulis Basic kardió + súlyzós edzés az én drágámmal, Melivel. Ha csajos este, akkor edzéssel
40 perc popsifókusz miniband használatával az ukrán menekültek megsegítéséért szervezett ZonAréna HELP csoportból. (VIDEÓ ELÉRHETŐ ÁPRILISBAN! Addig
Súlyzós és miniband totalbody. Szükséges kellékek: miniband súlyzók matrac
Finom, 20 perces mobilizáció és nyújtás, amihez székre és matracra lesz szükséged.
Súlyzós és miniband erősítéssel a test hátsó izmait "támadjuk". Hátizom, tricepsz, hátsó váll, farizom, combhajlító, vádli. Cuki
Tortelieszterofficial Törteli Eszter kétgyermekes édesanya, bűnügyi helyszínelő, okleveles rendészeti vezető, egyetemi szakmai vendégoktató, az ANYAHOTEL című könyv
Tonhalas bulgursaláta recept Forján Petrától.