Live Basic #186
Semmi kardió, csak az erősítés. Mégpedig saját testsúlyos! Sok-sok funkcionális gyakorlattal. Eszközök: matrac
Semmi kardió, csak az erősítés. Mégpedig saját testsúlyos! Sok-sok funkcionális gyakorlattal. Eszközök: matrac
Almásy Csilla gerincterapeuta gyógytornász izgalmas, hasznos előadás sorozata mozgásrendszerünk működéséről. Hallgassátok Csilla videóit nagy figyelemmel, hiszen az
A június 4-i Smart Sport Expo és Fitness Fesztivál nagyszínpados ZONA Burn fellépés gyakorlatsora ez. Basic és
Finom kardió, amelyben mobilizáció és nyújtás is lapul. 2 blokk. Egy állásban, egy székkel. Hosszú nyújtással a
Minden, ami finom, ami lazít, masszíroz, nyújt és mobilizál. :) - Bemelegítés - mobilizáció - Botos mobilizáció
MAX intervall. Ahogy kell. Nekem a maxos edzések közül ez a felépítés a favorit. És szerintem a
Egy finomabb basic edzés lesz ez. Eszközök: matrac miniband
Talán a legkeményebb Build a Rooms-ban. Persze, ha rendes súlyokkal csinálod. Attól olyan nehéz, hogy most nem
ABS Challenge, vagyis hasizom a fókuszban! Szükséges kellékek: matrac miniband súlyzó csúszka
A jó öreg Tabata, az örök kedvenc!!!! Középhaladó intenzitással! Eszközök: matrac miniband