Live MAX #195
Brutálkemény core munka. Kardió és erősítés vegyesen. Eszközök: Súlyzók Miniband Matrac Csúszka
Brutálkemény core munka. Kardió és erősítés vegyesen. Eszközök: Súlyzók Miniband Matrac Csúszka
3 Z4 blokk, majd az egyes gyakorlatok típus szerint csoportosítva, Tabatába rendezve. Fincsi lesz. Eszközök: matrac miniband
Egy erősen core-fókuszos, súlyzós edzés ez 2 blokkal, amelyeknek minden egyes gyakorlata a törzsizmokat célozza meg. Haránthas,
Egy rövid, átmozgató, mobilizáló, "beolajozó" morning flow, benne finom erősítésekkel és nyújtásokkal. Szükséges eszközök: matrac
"Slow motion-fast motion" edzés lesz ez. Kis súlyzóval, kínzó lassúsággal, majd nagy súlyzóval, tempósan, pumpálva az izmot...
Újabb, vegyes MAX edzés súlyzós erősítéssel, kardióval. Eszközök: Súlyzók Miniband Matrac
Kardió és finom erősítő egypercesek középhaladó tempóban. Öröm lesz! Eszközök: matrac törcsi miniband
Egy jó kis vegyes, MAX edzés súlyzós erősítéssel, kardióval, sok-sok eszközzel. Eszközök: Súlyzók Pump rúd (kiváltható súlyzóval)
Almásy Csilla gerincterapeuta gyógytornász izgalmas, hasznos előadás sorozata mozgásrendszerünk működéséről. Hallgassátok Csilla videóit nagy figyelemmel, hiszen az
Újabb súlyzós keménykedés. :) Attól olyan nehéz, hogy most nem zónázunk, azaz nem váltogatjuk az izomcsoportokat, hanem