Alkoholfogyasztás
Forján Petra az alkoholfogyasztásról.
Forján Petra az alkoholfogyasztásról.
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Erősen... de nagyon erősen corefókuszos, súlyzós edzés. Az egyenes, a haránt és ferde hasizom is "kapja az
Popsifókuszos full kardió edzés igazán bulis hangulatban. 400 kalória mínusz. Eszköz: matrac miniband
Light intervall nagyon finom, átmozgató kardió + csípőstabilizáló erősítés és csipőnyitás, mobilizáció. matrac
Up&down Tabata sok-sok core erősítéssel. Eszköz: matrac
Almásy Csilla gerincterapeuta gyógytornász izgalmas, hasznos előadás sorozata mozgásrendszerünk működéséről. Hallgassátok Csilla videóit nagy figyelemmel, hiszen az
Hill edzés. Az egyik legkeményebb. Építkező ismétlésszámok, komfortzóna átlépés. Szükséges kellékek: matrac miniband súlyzók
Basic párosok sok-sok core erősítéssel. Eszköz: matrac
Build kar-popsifókusszal. Szükséges kellékek: matrac miniband súlyzók zsámoly