Live FLOW #287
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
MAX intervall, utána plank challenge, majd hosszú, alapos nyújtás! Eszközök: - matrac - súlyzó
Párosok (többnyire azonos izomcsoportra) 3 körben. Eszközök: - matrac - miniband - súlyzó - pump rúd
Jump-ZONA. Igazi pary kardió!!!! Eszköz: -
Súlyzó, zsámoly, miniband és sok erősítés. BUild egypercesek. Eszközök: - matrac - miniband - súlyzó
Finom light kardió és mobilizáció... matrac
Basic ABS Burn Tabata. Pörgés és core-munka ezerrel! Eszköz: matrac
Totalbody MAX intervall. Eszközök: - matrac - súlyzó
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a