Live MAX #304
MAX CHALLENGE. Kardió és erősítés vegyesen. A ti feladataitokkal! Jóóó kemény lesz! Eszközök: - súlyzó - matrac
MAX CHALLENGE. Kardió és erősítés vegyesen. A ti feladataitokkal! Jóóó kemény lesz! Eszközök: - súlyzó - matrac
MAX TABATA. Kardió és erősítés vegyesen. Eszközök: - súlyzó - matrac
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Előkarácsonyi ZONA buli Melivel. Vidám lesz! :D Eszköz: miniband súlyzó kisméretű törölköző
Almásy Csilla gerincterapeuta gyógytornász izgalmas, hasznos előadás sorozata mozgásrendszerünk működéséről. Hallgassátok Csilla videóit nagy figyelemmel, hiszen az
Round Build négyesek. Nagyon szuper kis edzés, elegendő kihívással, fejlődési lehetőséggel. Eszközök: - súlyzó - matrac -
Basic kardió intervall Eszköz: miniband
A Z4 a legkiegyensúlyozottam edzés. Egyszerre fejleszti (most finoman, lájtosan) az állóképességet, az erőt, a gerinc stabilitását
MAXos core munka, csupa izgalmas feladattal. Eszközök: - súlyzó - matrac
Korrektív tréning térdfókusszal Borbély Bettinával. Ha fáj a térded, ez a gyakorlatsor nagy segítségedre lehet. Hengerre, trigger