Live Basic #314
Vidám, szilveszteri kardió buli!!!!!! Eszköz:
Vidám, szilveszteri kardió buli!!!!!! Eszköz:
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Light miniband intervall. Eszközök: - miniband - matrac
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Has-kar intervall Eszközök: - súlyzó - matrac - miniband
Totalbody erősítés súlyzóval, mini-és powerbanddel. Eszközök: - súlyzó - matrac - miniband - powerband
December 24-i, finom, lájtos átmozgatás. :)
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
MAX core trikók. Core fókusz. Egy kardió, egy súlyzós erősítés, egy funkcionális erősítés. Eszközök: - súlyzó -
Build Piramis hát-popsi fókusszal. Eszközök: - súlyzó - matrac - miniband - zsámoly