Live FLOW #410
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
No-rest Basic burn (kardió blokkok pihenő nélkül) és stop ZONA kombinációja ez az edzés. Eszközök: matrac miniband
Piramis edzés popsi-comb-kar fókusszal. Eszközök: - miniband - matrac - súlyzó - zsámoly - pump rúd
MAX Challenge edzés egy insta kisvideós edzésem alapján. Alapvetően kardió, de teszünk hozzá plank-et is szépen. :D
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
A legjobb hangulatú edzések azok, amikor a barátnőm, Meli is velünk van. Fergeteg party. :D Eszközök: miniband
Powerband és miniband erősítés. Kar és popsi fókusz. Eszközök: - miniband - matrac - powerband
Egy jó kemény, kihívást jelentő Z4 core max edzés ez. Eszközök: - súlyzó - zsámoly
Totalbody build. Eszközök: - miniband - matrac - súlyzó
Zsámolyos, pump rudas popsi build. Eszközök: - 2 miniband - pump rúd - zsámoly