Live BUILD #460
Powerband kar-popsi munka (5 feladat), majd miniband farizom páros. Ezt 3 körben, majd egy kis miniband ráadás.
Powerband kar-popsi munka (5 feladat), majd miniband farizom páros. Ezt 3 körben, majd egy kis miniband ráadás.
Z4 Basic... az egyik legnagyobb kedvenc. Kiegyensúlyozott, változatos, végigcsinálható. Eszközök: matrac súlyzó miniband
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
IdőZONA300 10 feladat 30-as ismétlésszámban minél rövidebb idő alatt! Nekem 14:57 lett tisztán a feladatsor. Csak ott
A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. Hogy a pörgés, az akarás és a
Basic Burn egypercesek! Imádat!!! Eszközök: matrac
Kar-comb-popsi piramis edzés egyetlen súlyzóval. (Nekem 8 kilós)
Totalbody edzés térdfájósoknak. Szökkenésmentes pulzusnövelés, stabilizáció, erősítés, nyújtás. Eszközök: szék miniband kislabda
2 blokk, egy minibande-s és egy súlyzós. Izgalmas, funkcionális, játékosabb gyakorlatok, jó kemény összhatás. Eszközök: - súlyzó
20 percnyi Tabata középhaladó intenzitással. Eszközök: matrac