Live Basic #23
Belső comb és vádli kerül fókuszba a mai Basic Burn live edzésen. Plusz a kalóriaégetés! Eszközigény: 1
Belső comb és vádli kerül fókuszba a mai Basic Burn live edzésen. Plusz a kalóriaégetés! Eszközigény: 1
Színtiszta erősítés kar, hát és popsi fókuszal, de a has sem marad munka nélkül... Eszközigény: egy pár
A test oldalsó részére fókuszáló, középhaladó edzés mini band és kézi súlyzó használatával.
Maxos, popsifókuszos erősítés erős popsifókusszal. Eszközigény: - Nagyobb súlyzó (nekem 10kg) - mini band (zöld)
Sok-sok nagyon maxos kardió és erősítés Tabata, Hill és Z4 rendszerben Kau drum n bass mixére. Build
ZONA light sorozat 4. része. Intenzitás: kezdő Eszközigény: matrac, mini band *** Új kategóriával bővült a Rooms!!!
Nagyon gyors, nagyon ütős kis edzés ez és nem kell hozzá más, csak 1 erősebb mini band
Abs burn!!! Vagyis sok-sok kardió + hasizom fókusz. Másnap még a nevetés is fájt... Eszközigény: 1 pár