ZONA Light #6
ZONA light sorozat 6. része. Intenzitás: kezdő Eszközigény: mini band *** Új kategóriával bővült a Rooms!!! A
ZONA light sorozat 6. része. Intenzitás: kezdő Eszközigény: mini band *** Új kategóriával bővült a Rooms!!! A
Bosu ball sorozat 2. része. Intenzitás: max Eszközigény: bosu ball Nincs még bosud? Szerezd be itt! >>
Felsőtest fókuszos Z4 edzés. Edzés stílusok - kardió, súlyzós erősítés, core-fókusos erősítés és nyújtás - egyenlő arányban.
6 trió. Egypercesek. Egy ugrálós kardió, egy no-jump kardió és egy hasfókuszos erősítés. Mind 3 körben. Egy
Power band sorozat 3. része. Intenzitás: szalag erősségétől függően basic vagy max. Eszközigény: 1gyengébb, 1 erősebb power
ZONA light sorozat 5. része. Intenzitás: kezdő Eszközigény: mini band *** Új kategóriával bővült a Rooms!!! A
Színtiszta erősítés két karfókuszos és két comb-popsi fókuszos blokkal. Brutális!!! Eszközigény: egy pár közepes súlyzó (nekem 6
Total-body edzés sok-sok kardióval és mini band, illetve súlyzós erősítéssel. Elég kemény. ;) Eszközigény: 1 pár közepes
Maxos, hasizom és karfókuszos erősítés matracon. Eszközigény: - Súlyzó (nekem 2x5kg) - mini band (zöld) - matrac
Színtiszta erősítés kar, hát és popsi fókuszal, de a has sem marad munka nélkül... Eszközigény: egy pár