Live MAX #28
Total-body edzés sok-sok kardióval és mini band, illetve súlyzós erősítéssel. Elég kemény. ;) Eszközigény: 1 pár közepes
MAX build&band matracos 2.
Maxos, hasizom és karfókuszos erősítés matracon. Eszközigény: - Súlyzó (nekem 2x5kg) - mini band (zöld) - matrac
Live Build #27
Színtiszta erősítés kar, hát és popsi fókuszal, de a has sem marad munka nélkül... Eszközigény: egy pár
Live Basic #26
Játékos blokkok, kalóriaégetés DJ kau új Deep House mixére... Imádat! Eszközigény: 1 pár kézisúlyzó (3kg) miniband matrac
Morning Flow 4#
Gyors, reggeli vagy edzés előtti mobilizációs gyakorlatsor. Új sorozat indult MorningFlow néven. Így támogatnám új kihívásunkat a
ZONA Burn MAX
30 perces kardió, amit eredetileg a "beactive night" rendezvényre vettem fel. Basic és max intenzitás közé sorolnám.
MAX build&band matracos
Maxos, hasizom és karfókuszos erősítés matracon. Eszközigény: - Súlyzó (nekem 2x5kg) - mini band (zöld) - matrac
Morning Flow 3#
Gyors, reggeli vagy edzés előtti mobilizációs gyakorlatsor. Új sorozat indult MorningFlow néven. Így támogatnám új kihívásunkat a
MAX build&band trió
Maxos, popsifókuszos erősítés erős popsifókusszal. Eszközigény: - Súlyzó (nekem 2x5kg) - mini band (zöld)
Live Build #25
Színtiszta erősítés kar, hát és popsi fókuszal, de a has sem marad munka nélkül... Eszközigény: egy pár