Basic Build&Band edzés Lupa2
Core-fókuszos középhaladó edzés mini band és kézi súlyzó használatával.
Core-fókuszos középhaladó edzés mini band és kézi súlyzó használatával.
Egy popsit és vállizmokat átmozgató, frissítő kardió edzés ez középhaladó intenzitással. Estközigény: Mini band szalag.
Z4 MAX rock mixre... Elég ütős lett. Eszközigény: 2 pár súlyzó (nekem 6 és 3 kg) 1
Gyors, reggeli vagy edzés előtti mobilizációs gyakorlatsor. Új sorozat indult MorningFlow néven. Így támogatnám új kihívásunkat a
Farizom és váll fókusz, kardió és erősítés, sok-sok eszköz. Nem a legmaxosabb MAX edzés, de állatira jólesett.
Z4 basic edzés + hengerezés a végén. Nagyon finom.. ;) Eszközigény: matrac 1 pár kézisúlyzó (nekem 3kg)
Forján Petra ZONA edző, okleveles táplálkozási szakember 3. Rooms-os videója.
Forján Petra ZONA edző, okleveles táplálkozási szakember 2. Rooms-os videója.