Live MAX #42
Full mini band edzés, előtte ébresztő hengerezés. Eszközigény: 2 mini band matrac szék SMR henger
Full mini band edzés, előtte ébresztő hengerezés. Eszközigény: 2 mini band matrac szék SMR henger
IGAZI CHALLENGE EDZÉS!!! MAX HILL!!! Gyakorlatpárok. 1-1, 2-2, 3-3... amíg megy. Az izmok teljes kimerítése. 100% hatékonyság.
15 perc Morning Flow mobilizáció + 45 perc Basic Burn edzés popsi és core fókusszal. Nagyon preventív,
Core-fókuszos középhaladó edzés mini band és kézi súlyzó használatával.
Egy popsit és vállizmokat átmozgató, frissítő kardió edzés ez középhaladó intenzitással. Estközigény: Mini band szalag.
Z4 MAX rock mixre... Elég ütős lett. Eszközigény: 2 pár súlyzó (nekem 6 és 3 kg) 1
Gyors, reggeli vagy edzés előtti mobilizációs gyakorlatsor. Új sorozat indult MorningFlow néven. Így támogatnám új kihívásunkat a
Farizom és váll fókusz, kardió és erősítés, sok-sok eszköz. Nem a legmaxosabb MAX edzés, de állatira jólesett.
Z4 basic edzés + hengerezés a végén. Nagyon finom.. ;) Eszközigény: matrac 1 pár kézisúlyzó (nekem 3kg)